Mga pagkain para sa mahimbing na pagtulog

 

Mga pagkain para sa mahimbing na pagtulog

Ano ang mga pagkain para sa mahimbing na pagtulog?

Ang mga pagkain para sa mahimbing na pagtulog ay ang mga sumusunod:

1. Kiwi (Serotonin)

2. Isda (Tryptophan)

3. Honey (Melatonin)

4. Almonds/Pili (Tryptophan Magnesium)

5. Saging (Melatonin, Serotonin, Magnesium)

6. Oats (Melatonin)

Pinagmulan: fb/CrazyBanker Fitness via @mindphysique

Mungkahing Basahin:

1. Tips kung paano magkaroon ng maayos na tulog

2. Mga pagkaing dapat iwasan kung gusto mo ng abs